Gdy emocje dają znać o sobie – zajęcia o stresie w klasie piątej

Treść

   W klasie 5 odbyły się wyjątkowe zajęcia z psychologiem, poświęcone tematowi stresu i sposobom radzenia sobie z nim. Towarzyszyła im dobra atmosfera, otwartość i uważność na emocje. Uczniowie wspólnie zastanawiali się, czym jest stres oraz co dzieje się w naszym ciele w chwilach napięcia – na przykład przed sprawdzianem czy ważnym występem.
    Piątoklasiści poznali mechanizm „walcz albo uciekaj”, który od wieków pomaga ludziom reagować w trudnych sytuacjach. Dowiedzieli się, dlaczego serce bije szybciej, oddech staje się płytszy, a mięśnie się napinają, i zrozumieli, że są to naturalne reakcje organizmu. Rozmawialiśmy również o tym, że stres nie zawsze musi być naszym wrogiem.
    Podczas zajęć pojawiło się pojęcie eustresu – „dobrego” stresu, który dodaje energii, motywuje i pomaga się skoncentrować. Zwróciliśmy także uwagę na dystres, czyli stres zbyt silny i długotrwały, który może obciążać nasze samopoczucie i zdrowie.
    Było to spotkanie pełne rozmów, refleksji i uważnego słuchania. Uczniowie wyszli z niego bogatsi nie tylko o nową wiedzę, ale również o większą świadomość własnych emocji oraz sposobów troszczenia się o siebie na co dzień.